Soy María José Guerra Valdés, Nutricionista de la Universidad Mayor titulada el 2014, Terapeuta en Nutriterapia de Medicina Ayurveda, Postgrado en la Escuela Ayurdiets y experta en salud Gastrointestinal. Soy una amante de los deportes, sobre todo el running, he corrido varias medias maratones (21k) este año me estoy preparando para mi primera maratón, mi segunda pasión es la bicicleta de ruta y las pesas.
Mi Historia
Como siempre les comento en mis redes sociales, el running es mi máxima terapia.
Hubo una época en mi vida en la que estaba pasando por un terrible momento: me sentía con la autoestima muy baja y no sabía como salir adelante. Fue entonces cuando conocí este deporte y comencé a practicarlo. Al principio estaba escéptica. No sabía cómo el trotar me ayudaría, pero de igual manera decidí darle una oportunidad para ver su me hacía "sentir mejor".... y ¡UFFF! Recibí una grata sorpresa.
La sensación del viento en mi rostro y ver cómo mis piernas avanzan es algo mágico. Cada vez que corro me siento poderosa y libre. Al terminar, la sensación de endorfinas a mil en mi cuerpo hacen que me sienta relajada.
Hace 8 años comencé corriendo de 4 a 6 kilómetros diarios. Hoy puedo decir orgullosamente que estoy entrenando para mi primera maratón de 42K.
Mi experiencia con la
Medicina Ayurveda
El hecho de ser terapeuta en medicina ayurveda es un gran orgullo para mí. Conocí esta medicina por pura curiosidad. Desde que escuché su nombre, me llamó la atención y traté de investigar por mi cuenta pero nadie explicaba mucho del tema, así que tomé la decisión de estudiarla y ¡me enamoré! Era la integración que me había faltado en la universidad, de ver al cuerpo humano como un todo y entender que somos seres íntegros y
que cada sistema afecta a otro -como un engranaje perfecto- en el que mueves algo y repercute en todo
tu organismo.
Otro aspecto de esta medicina que me gustó mucho es la manera en que nos logra diferenciar a cada ser humano. Es impresionante lo personalizado que puede ser la alimentación a través de esta medicina. Un simple ejemplo de aquello es que, algunas personas pueden comer ensaladas frías de noche y que otras
no, todo depende de sus DOSHAS.
Esta es la medicina más antigua del mundo y tengo el privilegio de practicarla y conocer el origen de nuestro cuerpo a través de los 5 elementos (tierra, agua, aire, éter y fuego).
Mi pasión por el Running
Como siempre les comento en mis redes sociales, el running es mi máxima terapia.
Hubo una época en mi vida en la que estaba pasando por un terrible momento: me sentía con la autoestima muy baja y no sabía como salir adelante. Fue entonces cuando conocí este deporte y comencé a practicarlo. Al principio estaba escéptica. No sabía cómo el trotar me ayudaría, pero de igual manera decidí darle una oportunidad para ver su me hacía "sentir mejor".... y ¡UFFF! Recibí una grata sorpresa.
La sensación del viento en mi rostro y ver cómo mis piernas avanzan es algo mágico. Cada vez que corro me siento poderosa y libre. Al terminar, la sensación de endorfinas a mil en mi cuerpo hacen que me sienta relajada.
Hace 8 años comencé corriendo de 4 a 6 kilómetros diarios. Hoy puedo decir orgullosamente que estoy entrenando para mi primera maratón de 42K.
Mi Compromiso
Enseño una forma de vida equilibrada, que esté al alcance de tus manos, en base a tus gustos, horarios y preferencias. Promuevo una rutina que sea fácil de cumplir y llevadera a lo largo de tu vida, para que finalmente logres interiorizar y amar. Por que sé que esos rituales o hábitos te harán sentir bien, llena de energía y gozarás cada momento.
Quiero que aprendas a escuchar tu cuerpo, que sepas cómo es, lo que te pide y necesita; a reconocer, si tienes sed, hambre, estás cansado/a, si necesitas afecto o cariño físico, estar relajo o en silencio, ganas de aventura y muchas sensaciones más.
Te enseñaré a amar la comida, sus colores, formas, aromas y sabores, y que nosotros nos nutrimos con unos alimentos de verdad, naturales que provienen de la Madre Tierra. Ésos son los alimentos que necesita y reconoce tu cuerpo para estar fuerte, sano, longevo y sin enfermedades por mucho tiempo.
En "Doshas Nutrición" nos enfocamos en la persona, en que se sienta libre en la toma de decisiones, que quiera hacer un cambio por amor propio y por querer estar bien y no sólo por la autoimposición de "tengo que hacer dieta"·
Evita el sentimiento de culpa y mejora tu relación con la comida. No más dietas restrictivas en donde pasas hambre y que te lleva a un círculo vicioso de atracones, sentimiento de culpa y vuelta a la restricción de comida.
Mi motivación es que ames a tu cuerpo, lo respetes y cuides. Que comprendas que tienes un solo cuerpo y este es tu templo. ¡No puedes llegar a la PAZ por el camino de la guerra!
El mejor camino es a través del amor y aceptación. Siéntete guapa, libre, poderosa y sexy.
Quiero que te mires al espejo y te sonrías todos los días.
Se despide con amor
María José Guerra
Dirección: Los Militares 5620 Of 820, Las Condes
Correo: mariajose@doshasnutricion.cl
Fono/Whastapp: +569 4042 7421